2021년 새해에는 좋은습관, 목표달성을 도와줄 추천 어플(앱) / DayStamp - 습관 기록

새해가 되면 다들 다양한 목표를 세웁니다. 목표를 세우기 위해서는 꾸준한 습관이 기본이 됩니다. 다이어트를 위해서는 소식을 하는 습관과 조금씩 걷는 습관이 필요하듯이 말입니다.

습관을 이야기할 때 생각나는게 21일 법칙입니다. 21일동안 반복을 해야지 뇌세포가 그것을 기억하고 그 일을 행하는데 거부반응이 없다는 것입니다. 그런데 21일은 뇌를 길들이는 시간이고 습관이 몸에 배려고 하면 평균적으로 66일이 더 지속을 해야 한다고 합니다. 이렇게 따지면 습관이 되기 위해서는 평균적으로 12주가 걸린다는 이야기입니다.

자! 그럼 21일 동안 습관을 유지하도록 도와주는 앱을 소개합니다. 습관을 기록 관리하는 앱은 다양한데 오늘은 2021년 1월 01일 현재 무료로 전환된 DayStamp - 습관 기록 어플을 소개합니다. 원래 기본적으로 무료지만 오늘 부터 2일간 프리미엄이 무료이므로 관심이 있는분은 오늘 겟 하시길 바랍니다. 

습관 정하기

가지고 싶은 습관을 정합니다. 습관을 그룹별로 정렬할 수 있으며 별도로 노티 알림도 설정이 가능합니다. 그리고 색깔도 마음대로 정할 수 있으면 이쁘게 꾸밀수 있습니다. 개인적으로 마음에 드는 부분입니다.

습관 기록 확인

 

당일 목표한 행동을 했다면 체크합니다. 위클리 레포트에서 체크 목록을 확인할 수 있으며 12월 활동 리뷰로 쭈욱 볼수 있습니다. 강력한 위젯 기능으로 아이폰 초기화면에서 관리할 수 있다는 장점도 있습니다.

https://apps.apple.com/kr/app/id1456241316

마지막으로 좋은 습관을 가지기 위한 몇가지 팁을 알려드립니다.

습관을 기르는 팁 5가지

• 몰래 하지 말고 주변에 알려라

• 주변에 칭찬을 의도적으로 부탁해라

• 하루 계획량은 최소로

• 목표를 달성한 이미지를 책상에 붙여라

• 완벽한 추구를 하지말고 예외를 인정하라
  

2021년 꼭 좋은습관 가지세요!