대망의 2019년 2019년의 계획에 다이어트가 꼭 있는분 있으시지요. 물론 저는 20년째 다이어트입니다. 다이어트가 필요한 이유는 수십가지가 넘습니다. 하지만 다이어트를 성공하는 방법은 단 한가지 입니다. '꾸준함' 아시죠. 천천히 차근차근하면 되지 않을까 합니다. 오늘 소개할 어플은 타바타 어플입니다. 타바타는 짧은시간 고강도의 운동을 할 수 있는 어플입니다. 다행히 프로그램의 대부분이 지금처럼 미세먼지가 심한날에도 집에서 할 수 있는 것들이 많습니다. 그리고 자유 운동으로 구성되어 있고 원하는 운동을 모아서 개별적으로 나만의 프로그램을 만들 수 있습니다. 나만의 타바타 운동프로그램을 만들고 목표체중을 만들면 이제 시작하면 됩니다. 아까 제가 뭐라고 했지요. '꾸준함'입니다. 그럼 다이어트에 좋은 어..